吃液体钙软胶囊会便秘吗?

在以前的补钙过程中,曾经有人出现过吃钙片而导致便秘的情况。其实是有这种现象存在的。那么液体钙胶囊呢?吃液体钙胶囊会导致便秘吗?

神算子論壇首先,我们要搞明白为什么有人吃钙片便秘了。其实这个问题跟个人有关。便秘发生的原因是因为:钙片口服进入胃肠道,与肠道的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪结合成不溶解的较硬的物质,这样大便变得干结。一次吃进去的钙越多,吸收率就越低,通过粪便排出的钙就越多,大便就会变得越干结。因此通常补钙会引起不同程度的便秘。特别是缺乏维生素的人,和中老年人群。还有一些本身生活饮食习惯就不良好的人更易便秘。

那么液体钙会引起便秘吗?首先,液体钙软胶囊钙质大多也是碳酸钙,虽然钙源不同,但和钙片是差不多的。发生便秘的情况大多和个人有关系,一般情况是不会出现便秘情况的。

神算子論壇为了避免便秘的情况。可以配合维生素一起吃,促进钙质的吸收。也帮助钙质的消化,促进胃肠蠕动。除此之外,还可以注意多吃蔬菜水果,保证维生素营养。

神算子論壇多喝水、多走路、多运动,对预防便秘都有好处。另外要注意的是,钙质的补充量太大也会引起便秘,一般每次服用不宜超过500毫克。

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