什么是液体钙?液体钙百科介绍!

神算子論壇液体钙是牛奶为原料经超低温冷冻提取浓缩而成的乳液状补钙产品。 国际上允许使用的钙营养强化剂有四十多种,剂型主要有固态的片剂、粉剂、冲剂、胶囊,及液态的水剂、乳剂等。由于固体钙必须经过胃酸分解,使钙从复合物中游离出来,释放成一种可溶性离子化状态,才能便于吸收。所以一般固体钙都会存在伤胃的隐患,并有产气、反胃等不适。相比较而言,液态的钙由于钙离子游离程序更简单、直接,更易吸收,安全性更高。 液体钙什么牌子好?液体钙品牌选择!

液体钙特点

神算子論壇来源:采用无污染牧场牛奶钙源;保留了乳钙的天然活性。 超细液体状态易吸收长期服用,有利健康。 液体钙比一般钙片具有更好的分子流动性,更易为人体吸收利用。

生理作用

  • 形成强健的骨骼和牙齿,促进儿童生长发育,对发育中的儿童与青少年的骨骼与牙齿的正常钙化尤其重要,有效降低因年龄增长而造成的骨质流失,舒缓骨质疏松情况。
  • 有助神经系统正常运作与扩张,并帮助调节心跳。
  • 参与血液凝固等

补钙原因

神算子論壇只要是缺钙都会给身体造成一定的影响,特别是女性缺钙的比例远远高于男性,平常生活应该多吃一些含钙高的食物有助于女性健康。因人体中99%的钙是用来强健骨骼和牙齿的,能减低因年龄增长而造成的骨质流失,并且对中老年人的心脏有一定的保护作用,能有主语神经系统正常运作及受伤后血液的凝固。反过来说,缺钙对人体的骨骼的生长发育和维护有较大影响,骨质疏松、佝偻病、更年期综合症等都可由缺钙引起,钙质对中老年人和妇女尤其重要。

如何补钙

不同年龄缺钙的表现

  • 儿童:夜惊、夜啼、盗汗、厌食、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染。
  • 青少年:腿软、抽筋、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏。
  • 青壮年:经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、过敏。
  • 孕产妇:小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、妊娠高血压等。
  • 中老年:腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病、结石、肿瘤等。

为什么晚上补钙效果好?

神算子論壇人体在不断地排除旧骨骼组织,这个过程大约凌晨3点速度最快。为了确保体内钙指数更加稳定,晚上适合补充钙源。但并不意味着是睡前补钙,最好是睡前4-5个小时为佳。如果您总是九十点钟才进晚餐,或才进餐后再补充钙剂,而且很快就睡觉,长期这样不但会诱发胃肠疾病,而且很容易患尿路结石。因为晚餐食物中的钙质,除了一部分钙被 小肠吸收利用之外,别一部分就要进入泌尿道排出体外,人的排钙高峰常常是在餐后的4-5个小时,如果您晚餐吃得过晚,当排钙高峰到来时人已熟睡,这样,尿液便会潴留在尿路,沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐就会扩大形成尿路结石。

适宜人群:

  • 需要补钙的人群。
  • 生长发育期的儿童、青少年。
  • 孕妇、乳母。
  • 进入更年期的人士、老年人士。
  • 不喜欢食用牛奶及奶制品的人士。
  • 预防骨质疏松、骨软化、佝偻病、肌肉抽搐、痉挛的人士。

注意事项:

  1. 钙剂不能与植物性的食物同吃——植物性的食物中多数含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类,它们可以和钙相结合生成多聚体而沉淀,从而妨碍钙剂的吸收,所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制。
  2. 钙剂不可与油脂类食物同吃——油脂分解之后生成的脂肪酸与钙相结合形成不易被肠道吸收的物质,最终随大便排出了体外。
  3. 补钙的时间应适当掌握——最好在晚饭后1小时补钙。

补钙食品

补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里我们介绍一些富含钙的食品: 乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

缺钙后果

  1. 婴幼儿缺钙会引致佝偻病。
  2. 青年人及中老年人缺钙会容易患上骨质疏松,令骨的质量逐渐变差,表现为轻微的创伤或日常体力活动都可能会导致骨折,部位多为股骨、脊椎和长骨部分。发 病人群主要是中老年人,尤其是中老年妇女。

营养知识

1、人体中的钙

钙是组成人体的重要元素,人体中钙的含量占总体重的2%,其中99%的钙是用来强健骨骼和牙齿。 血液 的钙称为血钙,维持正常的血钙浓度,对于人体代谢,细胞功能、 神经系统 运作,蛋白激素合成等起到至关重要的作用。

2、钙对人体的作用

形成强健的骨骼和牙齿,有效减低因年龄增长而造成的骨质流失,舒缓骨质疏松情况。对中老年心脏的保护,对老年痴呆症, 高血压 及其他心血管疾病有预防作用。有助肌肉收缩与扩张,并帮助调节心跳。有助于神经系统正常运作及受伤后血液凝固。还有预防骨质损失及减轻女性经前易怒,烦躁和郁闷。

3、缺钙对人体的影响

婴幼儿缺钙会引起致佝偻病。青年人及中老年人缺钙会容易患上骨质疏松症,表现为轻微的创伤或日常体力活动都可能会导致骨折,部位多为股骨、脊椎和长骨部分。发病人群主要是中老年人,尤其是中老年妇女。孕妇及中老年人常常的腿部抽筋,关节疼痛。高血压,妊娠高血压 综合症,产后虚弱,更年期综合症都与缺钙有重要的关系。 4、钙的食物来源:牛奶 、奶酪、芝士、绿叶蔬菜等。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注